Pourquoi tant de soignantes ont mal aux pieds à partir de la 6e heure de garde
Et pourquoi ce n'est pas « le métier ». Ce qui se passe vraiment sous vos pieds entre midi et 19 heures, et ce qui change quand on le comprend. Plus de 17 000 soignantes l'ont déjà découvert.
Le matin, ça va. Les transmissions, la première tournée, les toilettes : on enchaîne sans y penser.
Et puis, quelque part entre midi et 14 heures, c'est toujours la même chose.
- Vos pieds se mettent à gonfler, et la chaussure qui allait très bien à 7 heures commence à serrer.
- La plante du pied chauffe, puis brûle à chaque aller-retour dans le couloir.
- Vous n'avez plus qu'une envie : vous asseoir deux minutes et enlever vos chaussures.
- Le soir, en rentrant, vous marchez à petits pas jusqu'à la voiture.
Si vous vous reconnaissez, vous n'êtes pas seule. Et surtout, ce n'est pas dans votre tête.
Ce qu'écrivent les soignantes
« Je suis AS. Quelles chaussures pour ne plus souffrir des pieds et chevilles après des journées de 12 heures ? Je n'en peux plus !!! Quand je rentre chez moi, j'arrive tout juste à marcher !! »Une aide-soignante, groupe Facebook « aide soignant(e) », 2026
« Pendant les journées de 12h en Ehpad, mes pieds gonflent et sont douloureux, j'ai qu'une envie c'est libérer mon pied de la basket. »Une soignante, même groupe
« J'ai toujours travaillé en basket, et oui, on a plus de jambes en fin de journée. »Une soignante, même groupe
« C'est le métier » : la phrase qui empêche de chercher
Quand on demande aux soignantes pourquoi elles ont mal aux pieds, la réponse la plus fréquente est un haussement d'épaules. Sur le forum d'infirmiers.com, une étudiante s'entend répondre : « Quand tu devras faire douze heures, tu auras bien mal quelque part à la fin de la journée, peu importe les chaussures que tu auras. »
C'est en partie vrai. Une garde de 12 heures fatigue, quoi qu'on porte. Mais la douleur aux pieds qui arrive toujours au même moment, vers la 6e heure, n'est pas une fatalité. Elle a une cause mécanique précise.
Les chiffres
- Une infirmière parcourt en moyenne 5,8 à 9,6 km par poste, selon la durée de la garde.
- Selon les études, 23 à 55 % des infirmières souffrent du pied ou de la cheville.
- Rester debout longtemps multiplie par 1,7 le risque de douleur au pied.
Source : synthèse de la littérature publiée par Réussis ton IFSI (2026), références en bas d'article.
Ce qui se passe sous vos pieds à la 6e heure
Une garde n'est ni une marche, ni une course. C'est un effort à part : on reste debout, on piétine sur place, on pivote au chevet, on repart, on s'arrête. Pendant des heures, le poids du corps appuie au même endroit du pied.
Or la mousse de la plupart des chaussures n'est pas faite pour ça.
« Au-delà de la 6ᵉ heure de piétinement, le fascia plantaire subit une charge cumulative que la plupart des semelles grand public n'absorbent plus. Ce n'est pas de la fatigue : c'est un stress mécanique mesurable. » Marie Reynolds, orthopédiste
1. La mousse s'écrase
Une semelle de basket est conçue pour encaisser un choc, puis se relâcher au pas suivant. Quand on piétine sans vraiment avancer, elle n'a plus le temps de reprendre sa forme. Au fil des heures, elle se tasse. Vers midi, elle n'amortit presque plus rien : vous marchez quasiment sur le sol.
2. La voûte n'est plus tenue
Avec la fatigue des muscles, la voûte plantaire s'affaisse un peu. Si la chaussure ne la soutient pas, toute la tension part sur le fascia plantaire, le tissu qui relie le talon aux orteils. C'est le mécanisme de la fasciite plantaire : cette brûlure sous la plante du pied, et ce talon douloureux le soir.
3. Le pied gonfle et se retrouve à l'étroit
Debout et presque immobile, le sang remonte moins bien des jambes. Le pied gonfle dans la journée. Une chaussure étroite à l'avant, parfaite à 7 heures, devient trop petite à 15 heures : les orteils serrent, la pression favorise les oignons (hallux valgus), et la circulation est encore plus gênée.
4. Le reste du corps compense
Quand le pied n'est plus ni amorti ni tenu, les chevilles, les genoux, puis le bas du dos prennent le relais. La pression remonte sur les genoux et le dos, et c'est pour ça que la journée se termine souvent par « tout » : les pieds, les jambes lourdes, le dos qui tire.
« Le matin, le temps de se remettre en route, c'est chaud. »Une soignante, après plusieurs gardes de 12 heures
Pourquoi changer de baskets ne règle souvent rien
La plupart des soignantes ont déjà essayé plusieurs paires. Le problème, c'est qu'aucune n'a été pensée pour ce type d'effort.
- Les baskets de running sont faites pour avancer. Leur amorti travaille par à-coups, pas sous un poids constant pendant 12 heures.
- Les Crocs et les sabots sont légers et faciles à laver, mais ils ne tiennent pas le pied. « Mon pied nageait dedans, je trouvais ça hyper instable », raconte une aide-soignante. Et sur un sol mouillé, ils glissent.
- Les semelles ajoutées aident, mais ne corrigent pas une chaussure trop étroite ou une mousse qui s'écrase.
Les 5 critères d'une vraie chaussure de garde
Si l'on part de ce qui se passe réellement pendant 12 heures, une chaussure de garde doit cocher 5 cases :
Assez épais pour ne pas s'écraser sous un poids constant — conçu contre la fasciite plantaire.
Pour que le pied reste tenu, même quand les muscles fatiguent.
Pour les oignons (hallux valgus) et les pieds qui gonflent en fin de journée.
Pour éviter les pieds trempés après les toilettes et les douches.
Pour la sécurité sur un sol fraîchement lavé.
La Staneo Pro : une basket dessinée pour la garde, pas pour le sport
C'est en partant de ces 5 critères qu'a été pensée la Staneo Pro, une basket destinée aux soignantes qui passent leurs journées debout.
- Un amorti épais avec une bulle d'air sous le talon — conçu contre la fasciite plantaire.
- Un maintien de la voûte pour que le pied reste tenu jusqu'à la fin de la garde.
- Un avant-pied large pour les oignons (hallux valgus) et les pieds qui gonflent.
- Réduit la pression sur les genoux et le dos grâce à l'amorti et au maintien de la voûte.
- Une maille légère et respirante.
- Une semelle en caoutchouc adhérente, fermée devant et derrière.
- Plusieurs coloris, dont le blanc pour les services qui l'exigent.
À quoi s'attendre
Ce qu'en disent celles qui l'ont essayée
« Avec mon poids, les baskets classiques s'écrasaient en deux mois. Là, au bout de trois gardes, l'amorti est toujours là. Je ne boite plus en rentrant à la voiture. »
« À 53 ans et après 28 ans de service, j'avais fini par croire que c'était normal d'avoir mal. Dès la deuxième garde avec la Staneo Pro, j'ai retrouvé des fins de journée où je marche normalement. »
« En stage de 12 h, je finissais les pieds en feu et les jambes comme du plomb. Les chaussettes de compression du kit + la basket, ça change tout — même les collègues m'ont demandé la marque. »
« Je fais des nuits de 12 h en réanimation. Je pensais que seule une semelle sur mesure pouvait m'aider. La Staneo Pro tient toute la nuit, et l'avant-pied large, c'est exactement ce qu'il me fallait pour mes pieds qui gonflent. »
Pourquoi on vous laisse 45 jours, même si vous les avez portées
Une chaussure de travail ne se juge pas en cinq minutes dans un magasin. Elle se juge à 15 heures, au milieu d'une deuxième garde d'affilée.
« Le problème de la vente en ligne, c'est que pour essayer, c'est plus compliqué. »Un professionnel debout toute la journée, groupe Facebook, 2026
C'est pour ça que la Staneo Pro est garantie 45 jours, et que les paires portées au travail sont reprises, tant qu'elles sont propres et sans dommage anormal. Vous faites vos gardes avec. Si elle ne vous convient pas, elle est échangée ou remboursée.
Et si la pointure n'est pas la bonne, l'échange est gratuit : la nouvelle paire part dès votre demande, sans attendre le retour de la première. Pas de semaine de garde à faire en vieilles baskets.
Questions fréquentes
Comment choisir ma pointure ?
Prenez votre pointure habituelle, du 36 au 45. Le guide des tailles est sur la page de la chaussure. En cas de doute, l'échange de taille est gratuit, et la nouvelle paire part sans attendre le retour de la première.
Existe-t-elle en blanc ?
Oui. La Staneo Pro existe en blanc pour les services qui l'imposent, et en 7 autres coloris : noir, noir intégral, rose et gris, bleu et rose, rouge, rose, violet.
Comment l'entretenir ?
Brossez la semelle, nettoyez la maille avec une éponge humide et un peu de savon, puis laissez sécher à l'air libre, loin d'un radiateur. Beaucoup de soignantes gardent une paire au vestiaire et une à la maison pour alterner.
En combien de temps vais-je la recevoir ?
La commande est préparée sous 24 heures ouvrées, puis livrée en 3 à 5 jours ouvrés, avec un numéro de suivi. La livraison est offerte.
Et si elle ne me convient pas ?
Vous avez 45 jours pour l'essayer pendant vos vraies gardes. Les paires portées sont reprises, tant qu'elles sont propres et sans dommage anormal.
Les cadeaux sont-ils vraiment offerts ?
Oui. Pendant l'offre d'automne, les semelles confort et les chaussettes de compression sont ajoutées à votre commande, sans supplément.
Références
Réussis ton IFSI, « Baskets ou Crocs : guide des chaussures pour infirmier(e)s », 2026. reussistonifsi.fr
Chang H.E., Cho S.-H. (2022). Nurses' steps, distance traveled, and perceived physical demands in a three-shift schedule. Human Resources for Health, 20, 72.
Bernardes R.A. et al. (2023). Foot and Ankle Disorders in Nurses Exposed to Prolonged Standing Environments: A Scoping Review. Workplace Health & Safety, 71(3).
Citations de soignantes : groupes Facebook publics et forum infirmiers.com.